Koktajle na śniadanie

Mój poranek zazwyczaj jest ekspresowy, budzik nigdy nie obudzi mnie na czas, wiec trzeba zaplanować tak aby wszystkie ważne czynności dla zdrowia i urody się odbyły.

Dzisiaj przygotowałam 2 propozycje szybkiego i pożywnego śniadania 😊

Poranek zaczynam od szklanki wody z cytryną, imbirem, miętą i kostką lodu. 

Najlepiej przygotować sobie taką mieszankę wieczorem poprzedniego dnia i przechowywać w lodówce, wtedy nie będziesz mieć wymówek, że masz za mało czasu. 😅

Przygotowanie pierwszego śniadaniowego koktajlu to zaledwie 5 minut.

Będzie potrzebne:

1 jabłko

1 pomarańcza

1/2 kostki twarożku (ewentualnie serka do smarowania kanapek)

1/2 szklanki mleka

1/3 szklanki płatków owsianych 

blender

Owoce myjemy i kroimy w małe kosteczki, następnie wszystko wkładamy do pojemniczka i blendujemy, aż zmieszany równomiernie wszystkie składniki. 

I gotowe 😊

Druga propozycja potrzebuje trochę więcej zaangażowania, ale jest rownie szybka.

Potrzebujesz:

1 jabłko

1 szklankę mleka

1 łyżka miodu

1 szklankę wody

1/2 szklanki kaszy jaglanej

1/2 łyżki masła

Szczypta soli

Kasze wsypujemy do garnka, zalewamy woda, dodajemy masło i sól, a następnie przez 10 minut gotujemy na małym ogniu, w międzyczasie możesz np. umyć twarz 😊.

Po tym czasie kasza powinna wciągnąć już całą wodę, wrzucamy ja do naszego pojemniczka do blendowania, razem z jabłuszkiem, mlekiem i miodem. Po wyrywaniu się składników można zabrać się za zjedzenie naszego śniadanka. 😍

Oba przepisy są proste w wykonaniu, a koszt takiego śniadania jest nie wielki. Oczywiście nie trzeba już wspominać o korzyściach zdrowotnych 😍

Jeżli nie masz czasu zjeść go w domu to przelej w słoik 😊 Płynna konsystencja pozwoli na zjedzenie śniadania np. w tramwaju.

Smacznego 😊